Sporten bij vermoeidheid

Is het waar dat men bij lichamelijke vermoeidheid moet gaan sporten om die vermoeidheid kwijt te raken? Dit advies wordt betekkelijk vaak gegeven aan mensen die vertellen dat zij te moe zijn om te gaan sporten. Het antwoord luidt: als men ál te moe is, moet men eerst gaan rusten. Maar daarna kan men door een uurtje te gaan sporten zijn energie een flinke boost geven. Vooral als men meer lusteloos dan moe is. Is men echer niet zozeer lusteloos, maar te moe om zich nog verder lichamelijk te gaan inspannen, dan is het beslist beter om het lichaam wat extra rust te gunnen.

Als men lusteloos is, kan men dus door een uurtje te gaan sporten de eigen lichaamsenergie een boost geven. Maar wanneer men voelt dat men lichamelijk te moe is om extra inspanningen te leveren, dan is het beter om het eigen lichaam extra tijd te gunnen om uit te gaan rusten. In dat geval zou men niet gewoon even een tijdje zijn lichamelijke inspanningen moeten laten rusten, maar ook heel bewust zijn lichaam en zijn geest moeten gaan ontspannen.

Gaat die vermoeidheid duidelijk ook met slaperigheid gepaard, dan is het uiteraard noodzakelijk om zich even te ruste te begeven. En wel zodanig dat men door niemand gestoord wordt en dat men een genoeglijke warmte om zich heen zal gaan ervaren. Om even echt te kunnen gaan slapen, is het dan ook vaak nodig dat men zich met een deken gaat toedekken.

Als men lichamelijk te moe is, of als men slaperig is, zal men daar zonder te wachten op dienen te reageren door te gaan rusten c.q. te gaan slapen. Doet men dat niet, dan is men later niet fit genoeg om de nodige prestaties te kunnen leveren. En erger: het aantal fouten dat men zal gaan maken, wordt dan veel groter. Bovendien zal men dan een lichte hoofdpijn kunnen gaan krijgen, ofwel een lichamelijk veel lager niveau van prestaties kunnen gaan leveren.

Hoe groot de noodzaak is om bij grote lichamelijk vermoeidheid te gaan rusten, ziet men bij hardlopers die van tijd tot tijd tijdens hun duurloop van vermoeidheid aan een hartaanval bezwijken.

'Maar ik ben vanwege de aard van mijn werkaamheden vaak niet in staat om even te gaan rusten als ik moe ben', zal men kunnen gaan zeggen. Dat zal dan allicht waar zijn. En daar zal dan op dat bepaalde moment mogelijk ook niets aan gedaan kunnen worden. Maar voor een volgende keer, wanneer men opnieuw in een dergelijke situatie komt te verkeren, zal men toch een mogelijke oplossing paraat moeten hebben. Want men zal daar anders beslist een aantal problemen mee kunnen krijgen. Problemen met de eigen gezondheid, of met de kwaliteit van het werk dat men doet. De kwaliteit van het werk wat men uitvoert, kan ook te maken hebben met de veiligheid en de gezondheid van de mensen waarmee men te maken heeft. Als voorbeeld van dit laatste kan men denken aan een buschauffeur. Deze heeft natuurlijk niet alleen rekening te houden met de eigen gezondheid en de eigen veiligheid, maar ook met die van zijn passagiers.

Vóór u besluit om een tip (die op deze website staat vermeld) te gaan opvolgen, dient u eerst de veiligheidsadviezen te lezen. Klik daarvoor op deze link.